为身体了解一下

内脏器官工作时间表：

晚上 9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间
备注：此段时间应安静或听音乐。

晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒
备注：需在熟睡中进行。

凌晨 1-3 点，胆的排毒
备注：亦同。

凌晨 3-5点，肺的排毒
备注：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。

凌晨 5-7点，大肠的排毒
备注：应上厕所排便。

凌晨 7-9 点，小肠大量吸收营养的时段
备注：应吃早餐，疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段
备注：必须熟睡，不宜熬夜。

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可惜这里没有具体提到跟胃有关的，补充一些自认为非常实用的注意事项：

• 吃饭时要细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担，而且咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
• 切忌三餐进食不规及暴饮暴食。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，食物的温度应以“不烫不凉”为度，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
• 饭后不可立刻进行运动，应在饭后20-30分钟开始散步，这样有利于胃的消化。
• 不吃宵夜，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积，无论对胃、对人体都无益处。
• 最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。不要夜间空腹喝牛奶，尽量少喝碳酸饮料。
• 胃病服药时最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
• 保持良好情绪。 紧张、烦恼、愤怒 等不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

不要等到胃生病了，才懂得去加倍善待她 ！ 也是对自己的告诫吧 .